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Sexo + psique

Por Andrea Elizabeth Martínez Murillo 

La Paz, Baja California Sur (BCS). El pasado 29 de junio se celebró por primera vez el Día Internacional de la Sexóloga y el Sexólogo, fecha que coincide con la firma de la Declaración Mundial por los Derechos Sexuales que, entre otros propósitos, busca que todas las personas ejerzan plenamente sus derechos sexuales. Pero, ¿sabes que hace un sexólogo por qué es tan importante su actuar en nuestra sociedad?

Un sexólogo es un especialista que estudia la sexualidad humana desde una perspectiva integral: bio, psico y social, sin embargo, en el uso popular del término parece entenderse, únicamente, al coito penetrativo, obviando que la sexualidad humana se compone de múltiples expresiones, emociones y pensamientos que nos hacen ser quienes somos.

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La Asociación Mexicana para la Salud Sexual define “sexualidad, como una dimensión fundamental del hecho de ser un humano basada en el sexo, incluye al género; las identidades de sexo y género; la orientación sexual; el erotismo; la vinculación afectiva y el amor; y la reproducción. Se experimenta o se expresa en forma de pensamientos, fantasías, deseos, creencias, actitudes, valores, actividades, prácticas, roles y relaciones.

Es el resultado de la interacción de factores biológicos, psicológicos, socioeconómicos, culturales, éticos y religiosos o espirituales. Si bien, la sexualidad puede abarcar todos estos aspectos, no es necesario que se experimenten ni se expresen todos¹”. Lo anterior nos invita a revalorar lo que suponemos creer de ella o a lo que la hemos reducido socialmente, eso tiene un impacto en cómo nos percibimos, así como a minimizarla a expresiones muy concretas y, prácticamente del siglo pasado.

De tal forma que, el especialista que se encarga de promover la educación sexual, brindar información y orientación, asesoramiento sexológico e intervención en problemas sexuales y de vinculaciones erótico-afectivas, es el sexólogo². ¿Qué es lo que hace? Trata de ampliar la mirada de la sexualidad humana como algo más allá de lo corporal y busca la salud sexual, acompañan en el proceso de mejorar la experiencia de la sexualidad individual y/o con algún vínculo, comprendiendo las dificultades y aportando asesoría especializada a partir de tus necesidades³.

Sin embargo, pese a que desde hace años los sexólogos se han expandido por el país, existen muchas personas que desconocen su existencia o sienten vergüenza, al tener un problema sexual no saben con qué especialista acudir o han visitado múltiples y ninguno soluciona su molestia, por nombrar algunas. De aquí nace la importancia de visibilizar su actuar para empezar a normalizar las diferentes vivencias de la sexualidad y sus afecciones.

Así como con el paso del tiempo se ha normalizado acudir a un psicólogo, de la misma manera normalicemos el ir a un sexólogo cuando no estoy satisfecha con mis vivencias, con mis parejas/vinculaciones o con mi propia satisfacción sexual.

A sabiendas de estas carencias y necesidades, la Red de SexólogxsMx, en aras de visibilizar la labor de los mismos y buscando sentar un precedente para que el mundo se entere de nuestro trabajo y dar a conocer que somos un frente común para promover una educación integral de la sexualidad, realizó una encuesta para buscar un día específico de celebración, en donde participaron nueve países, entre ellos Puerto Rico, Argentina, Brasil, Chile, Colombia, España, Venezuela y Uruguay.

Se eligió el 29 de junio como fecha para dicha celebración, ya que coincide con el día en que se firmó la primera Declaración de los Derechos Sexuales, durante el XIII Congreso Mundial de Sexología, celebrado el 29 de junio de 1997, en Valencia, España.

Es así, como este fue el primer año en el que se celebró el Día Internacional de las Sexólogas y los Sexólogos, en donde además de visibilizar nuestro trabajo, enfatiza que la educación de la sexualidad trasciende el abordaje exclusivo o incluso predominante de los aspectos eróticos y coitales y, en cambio, abarca todos los aspectos de la vida de las personas.

Así que la ausencia de una educación formal de la sexualidad genera consecuencias —y que también son motivo de consulta—, como⁴:

• Embarazos adolescentes y el aborto como una de las principales causas de muerte materna en mujeres entre 15 y 39 años, de acuerdo con la Comisión Nacional para Prevenir y Erradicar la Violencia Contra las Mujeres.
• El abuso sexual y violación, donde el 60% de los casos a menores suceden en el hogar y, en muchos de estos, los principales agresores son los padres, abuelos y otros familiares cercanos⁵.
• Permanencia de Infecciones de Transmisión Sexual que afectan la salud y en ocasiones, las relaciones interpersonales.
• Considerar la pornografía como principal fuente de educación, esperando que la vida sexual sea comparable a la fantasía de una película.
• Vinculaciones erótico-afectivas problemáticas, violentas, inestables o que generan una sensación de soledad, aun estando acompañado.
• Insatisfacción sexual o con mis vinculaciones, problemas con el deseo sexual, disfunciones sexuales, imposibilidad de alcanzar el orgasmo, entre muchas otras.

Por lo tanto, es imprescindible reconocer y validar el trabajo del sexólogo, así como generar la cultura de acudir con uno cuando se tenga algún malestar o displacer.

Bibliografía

1. Definiciones básicas. Recuperado de: amssac.org

2. La Sexología (2018). Un sexólogo, ¿qué es? Recuperado de: lasexologia.com

3. UNESEX WTV. (2021). ¿Qué hace un sexólogo? Recuperado de: facebook.com/photo

4. SexólogxsMx. (2021). Boletin de prensa: 29 de junio: Día Internacional de las Sexólogas y los Sexólogos. Recuperado de: facebook.com/photo

5. Lucas, R. (2018). El enemigo que habita en casa. El Universal. Recuperado de: eluniversal.com.mx

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AVISO: CULCO BCS no se hace responsable de las opiniones de los colaboradores, esto es responsabilidad de cada autor; confiamos en sus argumentos y el tratamiento de la información, sin embargo, no necesariamente coinciden con los puntos de vista de esta revista digital.

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Sexo + Psique

Por Yaroslabi Bañuelos Ceseña

La Paz, Baja California Sur (BCS). Durante siglos, en algunas culturas se mantuvo la creencia de que la mujer no debía disfrutar del sexo y el placer sexual sólo estaba socialmente permitido para los hombres; en un matrimonio decente, el coito tenía como única función la reproducción y la mujer que se atrevía a disfrutar de su vida sexual era considerada como un ser impuro y condenada a cargar el estigma de haber caído en la lujuria.

En las últimas décadas la ciencia, la educación, el arte y los medios de comunicación han ayudado a que la sexualidad sea un tema más explorado y de interés para la sociedad, sin embargo, en algunos hogares el sexo sigue siendo un tabú. Por ejemplo, a un gran número de mujeres aún les resulta difícil asistir a una consulta ginecológica, informarse sobre métodos anticonceptivos o hablar acerca de la masturbación femenina y del placer sexual, ya sea por miedo, ansiedad, vergüenza, ideas irracionales, etcétera.

En ciertos casos, solicitar asesoría médica o buscar orientación psicológica cuando se pierde la capacidad de experimentar un orgasmo, es impensable, y muchas veces este padecimiento llamado anorgasmia se vuelve afección invisible. La anorgasmia o trastorno orgásmico femenino es un trastorno psicológico que tiene como característica principal la ausencia del orgasmo durante la actividad sexual o la reducción de la intensidad de las sensaciones orgásmicas, es decir, del placer. Este padecimiento puede clasificarse en 4 tipos:

De por vida o anorgasmia primaria: Ocurre cuando una mujer nunca ha experimentado un orgasmo.

Adquirido o anorgasmia secundaria: El trastorno inicia después de haber llevado una vida sexual normal, quien lo padece deja de experimentar el placer orgásmico paulatinamente o de forma abrupta.

Anorgasmia generalizada o absoluta: Existe la incapacidad de alcanzar el orgasmo a través de cualquier acto sexual (masturbación, autoestimulación o coito).

Situacional: El orgasmo se logra solamente mediante determinados tipos de estimulación, de situaciones o parejas.

Según el Instituto Mexicano de Sexología, la anorgasmia es una de las disfunciones sexuales más comunes. En México este padecimiento afecta a 40% de las mujeres del área urban y a 80% de las mujeres que viven en zona rural. Cabe señalar que sólo el 5% de esta afección proviene de causas orgánicas como los son las alteraciones neurológicas, el efecto de diversas drogas y fármacos o a raíz de enfermedades crónicas como la migraña.

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Entonces, ¿qué provoca que millones de mujeres sean incapaces de lograr la culminación máxima del placer humano?

Los factores involucrados en este padecimiento son variados y de una naturaleza compleja, pero algunos de los principales son:

• La represión cultural.

• Experiencias sexuales traumáticas.

• Carencia de educación sexual adecuada.

• Actitud de aversión hacia el sexo y el orgasmo.

• Estados emocionales que generan tensión psicológica y física como la ansiedad, el estrés, la angustia o sentimientos de culpa.

• Comunicación disfuncional con la pareja.

Afortunadamente, la anorgasmia tiene solución y el tratamiento psicológico brinda un buen pronóstico, ya que un porcentaje importante de mujeres que lo padecen logran darle fin a este problema. En estos casos la terapia va encaminada a  modificar las ideas irracionales y las actitudes negativas hacia el sexo, desarrollar una autoestima saludable, impulsar el autoconocimiento físico y emocional, mejorar las habilidades sexuales a través de la práctica y de la información, asimismo, fomentar una comunicación asertiva y eficiente con la pareja.

La película “Little Miss Sunshine”, de 2007, muestra perfectamente la hipersexualización en la niñez a través de los concursos de belleza para niñas. Fotos: Internet.

Sexo + Psique

Por Yaroslabi Bañuelos Ceseña

“Las muchachas, que son los sujetos de sus propias vidas, se convierten en los objetos de otras vidas”. Simone de Beauvoir

La Paz, Baja California Sur (BCS). Los concursos de belleza para menores siempre han sido objeto de controversia; por un lado algunos de los padres defienden estas competencias argumentando que sirven de motivación y mejoran las habilidades sociales de sus hijas, en el otro extremo, los críticos de estos concursos alegan que existe una sexualización precoz de las niñas, así como una posible explotación y abuso, ya que los concursos pueden significar una importante fuente de ingresos para las familias.

A la par de dichas competencias han surgido los reality shows donde se muestra a los televidentes la forma de vida de niñas que imitan el actuar de mujeres adultas. Asimismo, en la actualidad es común observar muchos casos donde la industria cinematográfica, musical y de la moda presentan en sus campañas la imagen de pequeñas con una apariencia y conducta completamente erotizada: niñas menores de 10 años posando sugerentemente y usando maquillaje exagerado, tacones, bronceados artificiales, tintes, minifaldas, escotes, extensiones de cabello y de pestañas, uñas postizas e incluso lencería y senos falsos, con el objetivo publicitario de seducir y motivar a los consumidores a adquirir el producto que la compañía vende y que sin duda responde a las demandas del mercado. Es allí cuando las pequeñas se convierten en una mercancía sexual que atrae por masas a posibles compradores. Una estrategia de marketing para ofrecer todo tipo de productos, desde una película o videoclip musical hasta zapatos, alimentos o juguetes.

Precisamente es a esto a lo que se le llama “hipersexualización”, imponer a las niñas y niños códigos de vestimenta y expresiones cargadas de una fuerte connotación erótica y sexual, patrones de comportamiento que pueden ser considerados demasiado precoces para esta etapa del desarrollo humano.

Consecuencias de la erotización de la niñez

Las niñas sometidas a ambientes donde el atractivo físico y la belleza son las características más valoradas pueden padecer de una baja autoestima y altos niveles de estrés debido a las constantes presiones por cumplir los estándares que se les exigen. Las pequeñas aprenden a dar prioridad a premios o logros que tienen que ver con la aceptación de otros, por ejemplo, la atención de los muchachos o la admiración del público, lo que limita el desarrollo de una inteligencia emocional saludable a raíz de la baja tolerancia al rechazo que presentan. Al no cumplir con las expectativas de los demás, en cuanto a los patrones de belleza inflexibles que se supone deben seguir, se generan en las jóvenes sentimientos de angustia y ansiedad, los cuales frecuentemente derivan en una inestabilidad anímica. Asimismo, ante el bombardeo persistente de publicidad sexista, las niñas son susceptibles a tomar como único modelo de éxito el ideal de belleza que los medios le proponen, lo que provoca que las mujeres que son influenciadas por este esquema inviertan gran parte de su tiempo, dinero y energía en lograr esa meta. En muchos casos, al no alcanzar el ideal de belleza anhelado desde la infancia, las chicas pueden ver severamente perjudicada su autoimagen, así como su salud física y mental, ya que hay una fuerte relación entre el patrón de hipersexualización de la niñez con la posible aparición de trastornos alimenticios en la adolescencia como la anorexia nerviosa o la bulimia. Por otro lado, los niños que crecen observando esta dinámica de erotización de las niñas van asumiendo con naturalidad la condición de objeto sexual de las mujeres, lo que propicia las conductas machistas y de violencia sexual al llegar a la edad adulta.

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Proteger a los niños del arrebato de su infancia a manos de la hipersexualización es una misión que involucra tanto a los padres, la ética publicitaria y la sociedad; cabe mencionar que esto no es cuestión de moralidad ni mojigatería, sino de remarcar la importancia del respeto que los adultos debemos mostrar a la infancia de los pequeños, ya que impulsar el comportamiento sexual precoz provoca un desfase en las etapas naturales de desarrollo por las que tiene que pasar el niño, lo cual afecta profundamente su valoración como persona, su concepción del mundo y sus relaciones sociales.

Por ello lo más saludable es no obligar a las niñas y niños a vivir roles que no pertenecen a la niñez y son propios de los adultos, así como orientar objetivamente a los menores con sus dudas e inquietudes respecto a la sexualidad humana cuando éstas surjan.

Mejorar la vida sexual siempre es posible. Fotos: Internet.

Sexo + Psique

Por Yaroslabi Bañuelos Ceseña

La Paz, Baja California Sur (BCS). Cuando se habla de mejorar la vida sexual se suele pensar en los clásicos juguetes eróticos o en los famosos afrodisíacos, sin embargo, existen algunos hábitos y actitudes que benefician de forma considerable a la satisfacción sexual y a la salud emocional, tanto individual como de pareja. A continuación se mencionan cinco recomendaciones que pueden ayudar a incrementar el rendimiento y el disfrute sexual:

1. Aprende a manejar el estrés y la ansiedad

Tanto la ansiedad como el estrés son reacciones naturales que se manifiestan en el organismo cuando afrontamos situaciones amenazantes, no obstante, cuando estos estados se presentan de manera crónica, pueden convertirse en un obstáculo para disfrutar plenamente del sexo. La ansiedad patológica es una de las causas más frecuentes de trastornos sexuales como:

• Disminución del deseo sexual.
• Disfunción eréctil.
• Eyaculación precoz.
• Falta de una adecuada lubricación vaginal por problemas de excitación femenina.
• Dolores durante el acto sexual: dispareunia y vaginismo.
• Trastorno de aversión al sexo: miedo intenso e irracional hacia la actividad sexual, se caracteriza por una evitación recurrente a cualquier contacto genital con la pareja.

Es oportuno consultar a un especialista cuando los síntomas del estrés y la ansiedad empiezan a afectar la calidad de las relaciones sexuales y otras áreas de la vida.

2. Elige un buen método anticonceptivo

Actualmente la oferta de métodos anticonceptivos es bastante amplia y existen para todos los presupuestos, e incluso se pueden encontrar de forma gratuita en las unidades de salud, por lo que es conveniente informarse, leer acerca del tema y consultar con un médico para decidir qué método se adapta mejor a tu estilo de vida y a tus necesidades; esto te aportará mayor seguridad, tranquilidad y control sobre tu vida sexual.

3. Ser asertivo

La asertividad es una forma de comunicación que consiste en expresar de manera clara, congruente, respetuosa y oportuna aquello que se piensa y se siente. Es por ello que se trata de una de las claves más importantes para mejorar significativamente la vida sexual, ya que aprender a comunicarte de forma asertiva permite expresar tus inconformidades y tus ambiciones sexuales.

Al principio se requiere un poco de esfuerzo, ya el miedo a ser rechazado o el temor a lastimar al otro se hacen presentes, sin embargo, intenta hablar de manera clara y amable, especificando lo que realmente deseas, lo que te excita y lo que no te atrae, dialoga lo que no te gusta o incomoda, y expresa tus fantasías; de esta manera tu pareja no estará propensa a hacer malinterpretaciones, además, el desarrollo de una comunicación asertiva generará más confianza en ti mismo, la cual se reflejará en el acto sexual e incrementará el nivel de satisfacción.

4. Cuida tu salud

• Mantén hábitos saludables de sueño y descansa apropiadamente, la fatiga crónica es de las principales causas de la pérdida del deseo sexual.

• La hidratación es otro elemento de suma importancia para mejorar la satisfacción sexual. En el caso de los hombres, ayuda a la regulación de la presión arterial y mejora el flujo sanguíneo de las extremidades lo que le permite obtener una mejor y más duradera erección; en las mujeres la hidratación ayuda a fortalecer  las membranas mucosas y el funcionamiento de las vías urinarias.

• El ejercicio regular, como pueden ser 30 minutos de actividad física al día, beneficia de manera importante al desempeño sexual, ya que el ejercicio aporta al cuerpo un incremento de energía y vigor, mayor coordinación motora y más flexibilidad muscular a la hora del encuentro sexual.

5. No temas. Explora nuevas ideas eróticas

Se dice que el mayor afrodisíaco es el cerebro y dicha afirmación tiene mucho de cierto. La excitación sexual deriva en gran parte del estado mental adecuado, es decir, alimentamos la pasión y el frenesí con imágenes, fantasías y emociones. En ocasiones debido a algunos tabúes, al cansancio crónico o a los malos hábitos, el sexo puede convertirse en una rutina monótona que pierde su potencial enriquecedor para la mente y el cuerpo, por lo que es recomendable probar nuevas ideas eróticas que despierten sensaciones que se han quedado apagadas: diferentes posiciones sexuales, dedicar más energía y tiempo a los juegos previos, comprar algún juguete sexual o intentar realizar esa fantasía que nunca te has atrevido a poner en práctica. Es importante señalar que el cerebro se aburre, y cuando vives experiencias novedosas, en el sistema límbico se liberan grandes cantidades de dopamina, el neurotransmisor que proporciona al cuerpo las sensaciones de placer y felicidad.

El sexo tántrico mezcla el placer y la espiritualidad. Foto: Internet.

Sexo + Psique

Por Yaroslabi Bañuelos Ceseña

“Quien conoce los corazones

acrecienta las distintas formas del placer”.

El Kamasutra.

“Perderse en el sexo es un placer. Encontrarte a ti mismo en el sexo es una bendición”.

Vatsiaiana.

La Paz, Baja California Sur (BCS). El sexo tántrico es una práctica que tuvo su origen en Oriente hace 2500 años aproximadamente, el cual está basado en las doctrinas budistas e hinduístas que proponen el desarrollo de la consciencia plena para alcanzar la iluminación y liberarse del sufrimiento. En el tantra —enseñanza que sugiere utilizar el deseo como puente para experimentar estados místicos— el sexo se convierte en una experiencia profundamente enriquecedora en donde se integran la mente, la espiritualidad y las sensaciones del cuerpo.

En el sexo convencional usualmente la pareja busca llegar al orgasmo como única meta y, casi siempre, sólo por la vía genital, sin embargo, en el sexo tántrico se busca la unión espiritual y emocional de los amantes, de forma que se logra retrasar el punto máximo de placer; es decir, alcanzar el orgasmo no es el principal objetivo, sino estar más atento a todo lo que se siente física y emocionalmente durante el acto sexual. De manera especial se presta atención a la respiración, al tacto y al contacto visual, lo que genera un estado de meditación en el que la persona está consciente únicamente de la experiencia inmediata que ocurre en el instante.

Algunos sexólogos afirman que el sexo tántrico puede ayudar a mejorar significativamente la relación de pareja tanto sexual como emocionalmente, ya que esta práctica despierta y mantiene vivo el deseo; permite desarrollar una comunicación más sana, respetuosa y fluida entre los amantes; y eleva la capacidad de disfrutar el placer, lo que provoca que los orgasmos sean más prolongados. Aspectos esenciales en una relación de pareja saludable y feliz.

Las principales posturas

1. Padm: El hombre se sienta con las piernas cruzadas y la mujer se sienta en su regazo, rodeando el cuerpo de él con sus piernas. Para realizar los movimientos sexuales, el hombre apoya las manos sobre los hombros de la mujer.
2. Unpapad: La pareja permanece sentada mientras ella levanta ligeramente una pierna, sosteniéndola con la mano, y él inicia la penetración.
3. Vaidhurit: Los dos miembros de la pareja se sientan y se abrazan mutuamente el cuello mientras se realiza una penetración lenta.
4. Panipash: Él toma los pies de ella y viceversa mientras el hombre realiza la penetración.

Consejos para practicar el sexo tántrico

• Es importante reservar el tiempo necesario para el encuentro sexual, ya que la impaciencia aquí no tiene cabida y la calma es la que guía cada movimiento.

• Dedicar algo de tiempo a hacer más agradable el espacio: limpiar bien el lugar, utilizar velas para iluminar la habitación con luz tenue, usar incienso para aromatizar, ambientar con música relajante.

• Un punto esencial del sexo tántrico es la atención sobre la respiración. La respiración prolongada y profunda se utiliza para sostener las sensaciones orgásmicas y expandir por todo el cuerpo la sensación de placer, en cambio, las respiraciones rápidas y superficiales aumentan el nivel de excitación.

• Sincronizar la respiración con tu pareja: inhalar y exhalar juntos, tanto en los juegos previos como en el acto sexual. Después pueden intercambiar el orden de la respiración: cuando tú inhales tu pareja deberá exhalar y viceversa.

• Permanecer en contacto visual, mantener los ojos abiertos mientras estés frente a tu pareja.

• Es importante aprender la dinámica del “dar y recibir”, para esto se puede incluir en la experiencia tántrica algunos ejercicios como masajes con aceites, caricias suaves y prolongadas, y el sexo oral mutuo.

Cabe señalar que cada pareja es un universo y la dinámica de las relaciones es compleja, por lo que pueden existir prácticas y ejercicios sexuales que no atraiga a todos por igual, sin embargo, el sexo tántrico puede ser buena alternativa para explorar juntos y descubrir sus beneficios.