Fotos: Internet.

Sexo + Psique

Por Yaroslabi Bañuelos Ceseña

La Paz, Baja California Sur (BCS). Durante siglos, en algunas culturas se mantuvo la creencia de que la mujer no debía disfrutar del sexo y el placer sexual sólo estaba socialmente permitido para los hombres; en un matrimonio decente, el coito tenía como única función la reproducción y la mujer que se atrevía a disfrutar de su vida sexual era considerada como un ser impuro y condenada a cargar el estigma de haber caído en la lujuria.

En las últimas décadas la ciencia, la educación, el arte y los medios de comunicación han ayudado a que la sexualidad sea un tema más explorado y de interés para la sociedad, sin embargo, en algunos hogares el sexo sigue siendo un tabú. Por ejemplo, a un gran número de mujeres aún les resulta difícil asistir a una consulta ginecológica, informarse sobre métodos anticonceptivos o hablar acerca de la masturbación femenina y del placer sexual, ya sea por miedo, ansiedad, vergüenza, ideas irracionales, etcétera.

En ciertos casos, solicitar asesoría médica o buscar orientación psicológica cuando se pierde la capacidad de experimentar un orgasmo, es impensable, y muchas veces este padecimiento llamado anorgasmia se vuelve afección invisible. La anorgasmia o trastorno orgásmico femenino es un trastorno psicológico que tiene como característica principal la ausencia del orgasmo durante la actividad sexual o la reducción de la intensidad de las sensaciones orgásmicas, es decir, del placer. Este padecimiento puede clasificarse en 4 tipos:

De por vida o anorgasmia primaria: Ocurre cuando una mujer nunca ha experimentado un orgasmo.

Adquirido o anorgasmia secundaria: El trastorno inicia después de haber llevado una vida sexual normal, quien lo padece deja de experimentar el placer orgásmico paulatinamente o de forma abrupta.

Anorgasmia generalizada o absoluta: Existe la incapacidad de alcanzar el orgasmo a través de cualquier acto sexual (masturbación, autoestimulación o coito).

Situacional: El orgasmo se logra solamente mediante determinados tipos de estimulación, de situaciones o parejas.

Según el Instituto Mexicano de Sexología, la anorgasmia es una de las disfunciones sexuales más comunes. En México este padecimiento afecta a 40% de las mujeres del área urban y a 80% de las mujeres que viven en zona rural. Cabe señalar que sólo el 5% de esta afección proviene de causas orgánicas como los son las alteraciones neurológicas, el efecto de diversas drogas y fármacos o a raíz de enfermedades crónicas como la migraña.

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Entonces, ¿qué provoca que millones de mujeres sean incapaces de lograr la culminación máxima del placer humano?

Los factores involucrados en este padecimiento son variados y de una naturaleza compleja, pero algunos de los principales son:

• La represión cultural.

• Experiencias sexuales traumáticas.

• Carencia de educación sexual adecuada.

• Actitud de aversión hacia el sexo y el orgasmo.

• Estados emocionales que generan tensión psicológica y física como la ansiedad, el estrés, la angustia o sentimientos de culpa.

• Comunicación disfuncional con la pareja.

Afortunadamente, la anorgasmia tiene solución y el tratamiento psicológico brinda un buen pronóstico, ya que un porcentaje importante de mujeres que lo padecen logran darle fin a este problema. En estos casos la terapia va encaminada a  modificar las ideas irracionales y las actitudes negativas hacia el sexo, desarrollar una autoestima saludable, impulsar el autoconocimiento físico y emocional, mejorar las habilidades sexuales a través de la práctica y de la información, asimismo, fomentar una comunicación asertiva y eficiente con la pareja.

El sexo tántrico mezcla el placer y la espiritualidad. Foto: Internet.

Sexo + Psique

Por Yaroslabi Bañuelos Ceseña

“Quien conoce los corazones

acrecienta las distintas formas del placer”.

El Kamasutra.

“Perderse en el sexo es un placer. Encontrarte a ti mismo en el sexo es una bendición”.

Vatsiaiana.

La Paz, Baja California Sur (BCS). El sexo tántrico es una práctica que tuvo su origen en Oriente hace 2500 años aproximadamente, el cual está basado en las doctrinas budistas e hinduístas que proponen el desarrollo de la consciencia plena para alcanzar la iluminación y liberarse del sufrimiento. En el tantra —enseñanza que sugiere utilizar el deseo como puente para experimentar estados místicos— el sexo se convierte en una experiencia profundamente enriquecedora en donde se integran la mente, la espiritualidad y las sensaciones del cuerpo.

En el sexo convencional usualmente la pareja busca llegar al orgasmo como única meta y, casi siempre, sólo por la vía genital, sin embargo, en el sexo tántrico se busca la unión espiritual y emocional de los amantes, de forma que se logra retrasar el punto máximo de placer; es decir, alcanzar el orgasmo no es el principal objetivo, sino estar más atento a todo lo que se siente física y emocionalmente durante el acto sexual. De manera especial se presta atención a la respiración, al tacto y al contacto visual, lo que genera un estado de meditación en el que la persona está consciente únicamente de la experiencia inmediata que ocurre en el instante.

Algunos sexólogos afirman que el sexo tántrico puede ayudar a mejorar significativamente la relación de pareja tanto sexual como emocionalmente, ya que esta práctica despierta y mantiene vivo el deseo; permite desarrollar una comunicación más sana, respetuosa y fluida entre los amantes; y eleva la capacidad de disfrutar el placer, lo que provoca que los orgasmos sean más prolongados. Aspectos esenciales en una relación de pareja saludable y feliz.

Las principales posturas

1. Padm: El hombre se sienta con las piernas cruzadas y la mujer se sienta en su regazo, rodeando el cuerpo de él con sus piernas. Para realizar los movimientos sexuales, el hombre apoya las manos sobre los hombros de la mujer.
2. Unpapad: La pareja permanece sentada mientras ella levanta ligeramente una pierna, sosteniéndola con la mano, y él inicia la penetración.
3. Vaidhurit: Los dos miembros de la pareja se sientan y se abrazan mutuamente el cuello mientras se realiza una penetración lenta.
4. Panipash: Él toma los pies de ella y viceversa mientras el hombre realiza la penetración.

Consejos para practicar el sexo tántrico

• Es importante reservar el tiempo necesario para el encuentro sexual, ya que la impaciencia aquí no tiene cabida y la calma es la que guía cada movimiento.

• Dedicar algo de tiempo a hacer más agradable el espacio: limpiar bien el lugar, utilizar velas para iluminar la habitación con luz tenue, usar incienso para aromatizar, ambientar con música relajante.

• Un punto esencial del sexo tántrico es la atención sobre la respiración. La respiración prolongada y profunda se utiliza para sostener las sensaciones orgásmicas y expandir por todo el cuerpo la sensación de placer, en cambio, las respiraciones rápidas y superficiales aumentan el nivel de excitación.

• Sincronizar la respiración con tu pareja: inhalar y exhalar juntos, tanto en los juegos previos como en el acto sexual. Después pueden intercambiar el orden de la respiración: cuando tú inhales tu pareja deberá exhalar y viceversa.

• Permanecer en contacto visual, mantener los ojos abiertos mientras estés frente a tu pareja.

• Es importante aprender la dinámica del “dar y recibir”, para esto se puede incluir en la experiencia tántrica algunos ejercicios como masajes con aceites, caricias suaves y prolongadas, y el sexo oral mutuo.

Cabe señalar que cada pareja es un universo y la dinámica de las relaciones es compleja, por lo que pueden existir prácticas y ejercicios sexuales que no atraiga a todos por igual, sin embargo, el sexo tántrico puede ser buena alternativa para explorar juntos y descubrir sus beneficios.